Вы часто оставляете дома ключи и документы, забываете про дни рождения родных и приятелей и не можете вспомнить ни одной главы из книги, которую прочитали на днях? Забывчивость может доставить немало неприятностей. В чем причина её появления и как с ней бороться?

Нарушения памяти могут быть вызваны депрессиями, стрессами, расстройствами нервной системы. В лёгких стадиях может быть достаточным помощи психолога. Более сложные случаи (болезнь Альцгеймера, сосудистое слабоумие) требуют серьёзного лечения на начальном периоде.

Забывчивость может быть своеобразной защитой от неприятностей. Всё, что человек не хочет помнить, что вызывает у него неприятные воспоминания и тревоги, он пытается забыть. Однако подобное забвение оказывает спасительный эффект лишь на краткосрочный период, и не избавляет от переживаний, остающихся в подсознании. В данном случае психоанализ позволит вспомнить прежние страхи, вновь и пережить и уже окончательно освободиться от них.

Итак, что же делать, если память подводит все чаще? Простой способ – учить несколько стихотворений в неделю, не забывая повторять прошлые. Не стремитесь выполнять несколько дел одновременно, погрузитесь в одно – самое важное на настоящий момент.

Ищите разные приёмы запоминания, основанные на каких-либо приятных ассоциациях. Занимайтесь спортом – запишитесь в любую спортивную секцию или танцы. Тренировка тела активно способствует реабилитации внимания и памяти.